Como conquistar a cada signo del zodiaco, hombre o mujer.

Como conquistar a cada signo del zodiaco, hombre o mujer. Cada signo tiene sus fortalezas y debilidades; sus gustos y fobias. Te presentamos los trucos que funcionan para seducir a cada signo del zodiaco, diferenciando hombres y mujeres de cada signo. Cómo conquistar a cada uno de los 12 signos del zodiaco Como conquistar a Aries Si quieres conquistar un Aries tienes que aprender aprovechar la impulsividad de este signo. Esto requiere estar en el momento y elsitio adecuado, por lo que dado su amor a la aventura y a los riesgos tendrás que compartir estos, no te quedará otra opción. No les des consejos, pues aparte de que no los aceptará, únicamente contribuirá a crear barreras. A un Aries hay que dejarlo ganar. Así que procura con habilidad llevarlo por la senda de captar su interés, dejándolo ganar. Por el contrario, no los humilles, ni los ofendas nunca. Es muy útil liderar buenas causas con él, dado que propiciará un punto para compartir cosas, algo costoso en términos de pareja. Aprovecha su honestidad y capacidad para ser directo. No te andes con rodeos Aprende todo lo que puedas sobre el arte de hacer el amor. Los Aries suelen ser buenos amantes y valorarán una capacidad para responder a una elevada libido sexual. Intenta iniciar una relación cuando Aries esté en plena vena optimista y entonces, llevados por su naturaleza intentarán hacer las cosas rápidamente y de forma más fácil. Como conquistar a Libra Bríndale tu apoyo para lo que sea y habrás dado un paso importante. Son idealistas, pacíficos, optimistas y románticos, por lo que no tendrás excesivos problemas a la hora de encontrar algo positivo y fácil donde puedas mostrar tu apoyo entusiasta (ejemplo, una causa humanitaria). Intenta plantear la relación fuera de la rutina social y con alicientes relevantes, sobretodo aquello que esté relacionado con el placer de cualquier tipo. Aprovéchate de su curiosidad. Generalmente no pueden resistirse a ella. Deja entrever cosas que les puedan interesar. Como son románticas y sentimentales plantea en la relación cosas románticas y ambientes en los que se emane romanticismo. Desde una puesta de sol hasta una cena. Aprovéchate de que son tolerantes con los defectos de los demás, tienen encanto, elegancia, y buen gusto. Le gusta la belleza y la armonía. Esto te permite un amplio espectro de posibilidades para plantear una conquista. Como conquistar a Tauro Al ser celosos y posesivos en ello tendrás dos pistas importantes que tendrás que administrar los Tauro. Intenta pues no provocar sus demonios y más bien aprovéchate de su buen corazón y capacidad para ser cariñosos. Ten la seguridad que pueden hacer un esfuerzo para olvidar un enfado, pero no hieras su amor propio. Plantea por principio una relación estable y ajena a caprichos pasajeros. Hazle disfrutar la relación algo que les encanta a los tauro. Son reacios al cambio, por tanto deberás plantear la conquista de un /a Tauro con inteligencia. No presiones en el amor a los Tauro. Ni les agobies con prisas e invenciones. Procura administrar los tiempos con inteligencia a la hora de relacionarte con este signo. Respeta sus creencias religiosas si las tuviera y te hicieras partícipe de ellas. Invítalos a salir fuera de casa: ir a un concierto, una exposición artística, tomar café, cenar (aman la buena comida, un bien restaurante de lujo suele ser una buena opción), viajar... A los Tauro les gusta las cosas naturales y la comodidad (incluso el lujo), así que no te apartes en tus propuestas de estas dos cosas. Intenta mantener con los Tauro un tono de buen humor en todas las conversaciones y contactos que mantengas con el/ella. Como conquistar a Escorpio Para conquistar un Escorpio hay que tener muy claras las ideas. Olvidarse de dar pasos sin sentido y una orientación muy clara de a dónde se quiere llegar. Hay que actuar con decisión y con una clara idea de lo que quieres de un Escorpio. Si deseas conquistar a un Escorpio., empieza por ganarte su respeto. Su carácter apasionado no es ni mucho menos una ventaja. A esa condición hay que unir su personalidad poderosa y emotiva. Orgullosa, terca y autosuficiente. No plantees recetas fáciles, ni halagos, nada de eso servirá con un Escorpio. Son malos enemigos. Así que cuidado con hacerles daño. Conviene no correr riesgos a la hora de plantear una relación equivocada. Una vertiente importante en los Escorpio. es el sexo, su símbolo. Como personas apasionadas y sensuales exigirán unas dimensiones inexistentes en otros signos. Es importantes no fallarles en este tema. Hay que recodar aquí que el sexo para los Escorpio. tiene trascendencia espiritual, sobrepasando cualquier mero planteamiento superficial. Como conquistar a Géminis Las relaciones con los Géminis suelen ser difíciles. Y es difícil establecer pautas para conquistarles. Tienen un lado que se entrega emocionalmente pero otro que rechaza el romanticismo. Su inteligencia y vitalidad deben ser satisfechas y no siempre es posible acertar plenamente. Plantea una relación diferente, siempre con sorpresas y alicientes. Invítale a cosas nuevas e inusuales. Cuanta más variedad haya en la relación mejor. Haz que su nerviosismo y tensión tenga siempre una válvula de escape contigo. Intenta plantar la relación como un juego, buscando sobretodo la diversión y nuevas situaciones. Aprende a conocer bien su otro yo. Ya que cuando andes confiado /a con algunas de sus rutinas, aparecerán elementos imprevistos de su "doble" personalidad que te conviene conocer de antemano. Si quieres conquistar a un /a Géminis recuerda que les gusta recibir atención, regalos y halagos. También recuerda que pueden llegar a ser mentirosos, tienden a tener relaciones cortas de pareja ya que les puede llegar a aburrir la estabilidad de una pareja una vez conquistada. Como conquistar a Sagitario No le plantees una relación en la que se sienta atado. Déjale un espacio de libertad libre de ataduras. Sagitario hay momento en los que tiende a ser optimista e irresponsable y si sabes aprovecharlos. Es un signo en el que puedes jugar sin corres excesivos riesgos. Suelen ser sinceros, honestos, fiables y modestos. Aprovecha su sentido de los positivo y intenta hacerle ver implícita e inteligentemente las ventajas de vuestra relación. Acepta no obstante sus recriminaciones. Déjate llevar por su manía organizadora e intenta caminar al mismo paso que él y seguir su ritmo, algo que le encantará. Le gustan los viajes, otra forma de aproximarse en la conquista de un sagitario.. Como conquistar a Cáncer Trata de mostrarte sinceramente interesado /a por su imaginación y creatividad. Sé paciente con sus estados de ánimo y sus repentinos cambios de humor. No des pasos en falso que hieran su susceptibilidad. No le lleves la contraria y le digas nunca lo que tiene qué hacer. Aprende a conocerlo /a. Es difícil y contradictorio, pero dentro de su coraza de cangrejo suele haber grandes personas. Sitúa al hogar en el centro de su vida. Esto es especialmente importante para los hombres. No lo fuerces a salir fuera salvo ocasionalmente y cuando él o ella lo propongan. Plantea una vida familiar y muy hogareña. Para regalar: arte, música, literatura... pueden ser buenos aditivos a la hora de conquistar a un cáncer. Intenta que supere su pasado. Los cáncer tienen buena memoria y pueden quedarse anclados en su pasado e impediéndoles hacerles progresar. Hay que saber tratarlos para que dejen esa trampa mortal en sus relaciones presentes y futuras. Interésate por tu trabajo y anímale a hablar de él. Intenta identificarte por sus capacidad de gestión, intuición, etc. Corresponde a su lealtad y generosidad. Los cáncer son personas leales y generosos. Pero exigentes y llegado el momento pasan factura. Como conquistar a Capricornio Sabemos cómo no hacerlo. No lo conquistarás se predicas o abusas de planes poco prácticos o si te mueves por el terreno de los fantasioso y de la frivolidad. Dada su propensión hacia el pesimismo y el fatalismo puedes desempeñar una papel imprescindible en su vida si sabes como tratarlo para sacarlo de estas tendencias, apoyándolo en sus objetivos y propiciando una base sólida para sus ambiciones. A Capricornio hay que saber cultivarle su sentido de la prudencia, saber respetarle sus reservas y silencios y fomentar su espacio de tranquilidad y seguridad. Los Capricornio sienten debilidad por la música, por lo que una buena estrategia es cultivar y disfrutar con él de esta afición. Si optas por ser su pareja debes estar preparado /a, pues es muy exigente en todos los órdenes tanto como lo que se suele exigir así mismo. No suelen mostrar fácilmente sus sentimientos y le costará mostrarse feliz en una relación, por lo es algo que hay que sobrellevar. También hay que resaltar su dificultad para mantener la estabilidad emocional. Como conquistar a Leo Si quieres conquistar a un Leo no tendrás mas remedio que dejarle creer que domina y lleva el mando de la relación. Aprovecha su generosidad y bondad, pero no pongas en cuestión su mandato. Si es arrogante o prepotente no discutas con él. Especialmente si saca su mal genio. No seas malpensado /a con un /a leo. Tampoco egoísta. Son dos defectos que no tolerará en su pareja, Intenta plantear la relación como si de un deporte de aventura se tratara: alicientes, cosas nuevas, emociones... todo esto será bienvenido y digerido por un /a leo. Deja que hable mucho y manifieste su extroversión. Le hará sentirse protagonista y feliz. Si quiere darle una tentación que no podrá resistir: invítalo /a a algún sitio lujoso (hotel, restaurante, tienda) o que tenga relación con el poder. Pregúntale directamente lo que interesa saber. Un leo suele contestar con sinceridad. Y un consejo: no seas vulnerable ante la infidelidad ya que el amor con un /a leo puede conllevar riesgos... Como conquistar a Acuario Es otro de los signos complejos a la hora de plantear conquistarles. Tienden a ser impredecibles muchas veces. Hay que partir de hecho de que a los acuarios no les gusta estar solos, son simpáticos, solidarios y escuchar a los demás. Por este lado es fácil hablar y relacionarse con ellos. Pero no "entregan su alma con facilidad". Al ser un signo poco emocional no comprende bien las emociones de terceras personas. Por tanto no plantees la relación desde una perspectiva emocional. Intenta ser original y sacar a los acuarios de la multitud, llévale por la senda del idealismo. Deben tomar conciencia de que su pareja es una persona digna de ser amada. Si lo consigues habrás dado un gran paso. Por otra parte debes permanecer impasible ante las cosas que a buen seguro te desconcertarán. Repliegan velas y huyen de ciertos problemas. Por tanto no siempre son buenas parejas. En el amor hay sentido de dominio y acaparamiento. No perdonan la infidelidad. Como conquistar a Virgo La limpieza y el orden como normas de vida. Da indicios de que compartes una filosofía de vida en la que la limpieza y el orden son una parte importante de tu filosofía de vida. Ordena tus habitaciones y dependencias, lleva una agenda metódica y no improvises frívolamente. Gánate su confianza. Ten paciencia, haz que progresivamente confíe en ti. Sin embargo, hazlo a inversa, confía tus problemas a un Virgo, aparte de ganarte de obtener buenos consejos, te ganarás su confianza, un elemento fundamental para un virgo. Pero hazlo en cosas que no vayan contra sus principios, sino de los contrario habrás generado barreras infranqueables en una relación. Intenta ser lógico y racional en la relación. No des rienda suelta tontamente a sentimientos, ideas... . No les fuerces a exteriorizar sus sentimientos. Domina la relación desde un plano superior, intentándole dar seguridad. Si eres capaz de generarle una imagen de seguridad habrás resuelto una parte importante de sus carencias y conflictos. Viste bien y hazle regalos en los que puedas mostrarles tu bien gusto por el vestir y la ropa en general. No esperes pasión, sino cariño. Como conquistar a Piscis Es un signo del que te puedes aprovechar de su debilidad. Generalmente se deja llevar por los demás si adoptan un perfil de personalidad que pueda seducirles. Sin embargo, no adoptes una postura pedante, creída, o críticas con sus cosas no lo tolerarán. Intenta seducirle y enamorar por las vertiente del misterio, los sueños... Suele ser muy receptivo a los problemas de los demás; así que un truco que funciona es llamar a su vena compasiva, contarle nuestros problemas, provocar su empatía... Hacerse la víctima suele dar un buen resultado. Provoca su capacidad profundizar en las relaciones personales con un /a piscis. Intenta que exista compatibilidad mental y de espíritu más que un interés sexual. De lo contrario la conquista será bastante más difícil. Intenta plantear la relación por el lado de las emociones. No le plantees la realidad como exigencia. Su existencia se mueve por la vía de los sueños.

¿Qué hay que hacer para enamorar?

Para enamorar (+) Para no enamorar (-) Sé tu mismo, di la verdad, Miente, exagera, aparenta... Sé simpático, haz que tu pareja se sienta cómoda, sé positivo (ver ser positivo) Estrésate, cuenta lo malo de tu vida Hay que ser románticos, tiernos... (chicos) Hazte el duro/dura, sé brusco y torpe (chicos) Para enamorar scar el mejor partido de ti. Arreglate sin pasarte, especialmente si te has enterado de sus gustos (chicas) Descuida tu aspecto, muéstrate escasamente femenina (Chicas) Tienes que oler a ducha reciente, la cara bien limpia, el rostro brillante (chicos) Oler a tigre... desenamora Para enamorar el mayor tiempo con él, ella, hablando de cosas que le preocupan o le interesan, comprende, alegra... Hazte un pesado o no le veas casi... Habla con tu mirada, con tus gestos, tus ojos deben expresar poco a poco lo que tu corazón siente, sé paciente... Sé impaciente, actúa tórpemente... Consigue que los amigos y conocidos de la persona que quieres enamorar hablen bien de ti. Caéle simpatico a todos lo que la conocen... Créate mala fama y a dormir... Para enamorar, empieza por gustarte a ti mismo/misma, te dará seguridad No te gustes ¿cómo vas a gustar? Intenta conocer al máximo todo lo que le interesa y le gusta a tu pareja... Habla solo de tí y siente que todos tienen que girar alrededor tuyo. Sé natural, sáca tu mayor encanto personal Sé artificial y muéstrate gris y pachucho/ a.. Sé atrevido/a cuando llegue el momento Sé tímido/a. Haz reir a tu pareja Hazla llorar

Consejos antes de mantener tu primera relación

Consejos antes de mantener tu primera relación

Protección de las enfermedades de transmisión sexual. Los jóvenes en general es la última cosa en la que piensan y sin embargo, es la primera cosa en la que hay que preocuparse seriamente. Antes de tener tu primera relación este tema debes tenerlo cubierto si ningún riesgo, de lo contrario pueden incurrir en un error faltal. Ver Cómo poner un condón. Protección para evitar el embarazo. Aunque los jóvenes suelen ser más sensibles a un embarazo no deseado que a las enfermedades de transmisión sexual, muchos chicos todavía creen que este tipo de protección en un "problema de chicas" y no toman las precauciones apropiadas para protegerse ellos mismos al menos que la chica le insista. Los chicos deben preocuparse tanto como las chicas de tomar medidas para protegerse de un embarazo no deseado. Entender verdaderamente lo que significa perder la virginidad. Las estadísticas internacionales más serias muestran que la mayoría de los jóvenes llegan vírgenes a la educación superior. Algunos adolescentes van presumiendo de sus experiencias cuando en realidad o no las han tenido o las mismas han dejado bastante que desear. Esto origina que muchos adolescentes vírgenes se vean asímismos como "parte rara de una minoría" cuando en realidad pertenecen "a la gran mayoría". Perder tu virginidad será una experiencia única en la vida, no la infravalores. No lo tomes como un trámite que "hay que hacer" y que cuanto antes se haga sin importar cómo, cuándo y con quién, mejor. Después de perderla, sino estabas preparado/a quizás lo lamentes. Recuerda que casi la mitad de las personas confiesan haberse arrepentido del cómo o el cuándo o el con quién.  Sé sincero/a: ¿es amor o puro deseo? ¿presión o confianza?. Las hormonas quizás les juegan una mala pasada a los jóvenes, confundiendo "urgencias hormonales" con sentimientos. El sentido del deseo es nuevo en la pubertad y puede ser díficil "manejarlo" durante la adolescencia. Si se le añade presión de tu pareja, inseguridad, búsqueda de independencia para relacionarse, parecer más adulto, todo esto puede llevarte a precipitarte. Tu única defensa es ser sincero /a contigo mismo /a a la hora de preguntarte por qué deseas tener sexo. Conoce las leyes existentes al respecto. Debes informarte de las leyes existentes en el país donde vives. La mayoría de los adolescentes no se paran a pensar acerca de la legalidad de tener sexo, pero hay leyes que regulan estos temas y la exigencia de unas edades mínimas para poder mantenerlo. A menudo estas leyes hacen referencia a cualquier tipo de conducta y no sólo se refieren al coito. La mayoría de los países exigen unas edades mínimas para consentir sexo de jóvenes con personas mayores de edad.  Aprende a entender tu cuerpo y tus sentimientos. El cuerpo humano cambia de forma muy importante durante la adolescencia. Asimila y aprende a sentirte confortable con los cambios (desarrollo de determinadas partes, menstruación, acné...), pero también habrá cambios en nuestra forma de sentir.. Hay demasiados cambios y quizás sea sabio no añadir más confusión hasta que te sientas seguro /a.  Es perfecto decir "No" en cualquier momento. A la hora de tener sexo no se trata de lo que otros piensen de ti sino de lo que tu pienses. No hagas caso a comentarios o valoraciones sobre tu persona que intenten convencerte con recursos "intimidatorios". Es siempre OK si dices "NO" en cualquier momento, porque te lo dice tu interior. Saber decir no.

¿Estás preparado /a? Si estas preparado para tener tu primera relación y has tomado todas las debidas precauciones recuerda algunas cosas importantes: No tengas temores infundados, informate bien con personas adultas que sean de tu confianza y realmente sepan del tema. Infórmate bien de todo. Relájate y ve tranquilo/a. Tienes que ver en la otra persona alguien que amas, te da confianza y tranquilidad. Habla de ello con tu pareja. No tengas prisa. Tómate mucho tiempo hasta llegar a donde quieres llegar. Y si no lo ves claro NO continues. No te dejes envaucar con presiones. Podrás llegar en otro momento que sea mejor. No "toques de oido" de otros compañeros y compañeras de tu edad. Hacer el amor bien es un arte que se aprende. Confía en personas que realmente puedan ayudarte (lo mejor siempre será tu familia, educadores o especialistas). Si estás decidido/ decididida a tener relaciones sexuales: el sexo es una forma física de expresar amor y cariño hacia alguien. Tener una relación sexual puede ser gratificante y divertido, pero es muy importante recordar: Ambas partes tienen que estar de acuerdo en tener relaciones sexuales. Practica sexo seguro: protégete contra las enfermedades de transmisión sexual y evita el embarazo.Teléfonos de orientación familiar Nadie tiene derecho a forzarte bajo ninguna circunstancia a tener sexo. Tu siempre tienes el derecho a decir "NO" Es OK si cambias de decisión en cualquier momento. Ver Saber decir no. Recuerda que nadie tiene el derecho a intimidarte o acosarte para tener relaciones sexuales. Forzar o acosar sexualmente a una persona es un delito castigado severamente por la ley.

Como bajar de peso de forma natural?

 las pautas para que puedas realizar diez acciones que te llevarán a que pierdas esos kilos demás para siempre.

Te mostramos estos 10 pasos y quizás con que hagas cinco de ellos, ya tendrás gran parte del a tarea realizada.

Caminar con mochila: Un ejercicio recomendable es caminar con una mochila llena con el 20 por ciento del peso corporal. Este ejercicio ayuda a quemar hasta 490 calorías.

Ejercitarse en clima frío ayuda a la quema de calorías. Practicar algún tipo de ejercicio en un ambiente frío obliga al cuerpo a trabajar más duro y se provoca una mayor necesidad de calorías. Una investigación de la Universidad de Gotemburgo, Suecia, demostró que al exponerse a un clima frío, el tejido adiposo oscuro se quema.

Dormir bien adelgaza. Un estudio de la Universidad de Nueva York, arrojó como resultado que los individuos investigados que dormían menos eran un 60 por ciento más obesos que los que dormían siete horas o más. Los estudios señalan que dormir seis horas y media minimiza el incremento de peso en el abdomen.

El ritmo cardiaco quema grasa. El ritmo cardiaco está en función de la intensidad y dureza del ejercicio. Por tal motivo, cuando el corazón tiene más pulsaciones por minuto, más energía se necesita y por lo tanto más calorías se consumen.

Levantamientos explosivos. Levantar pesas de una manera más rápida de lo normal ayuda a quemar grasa. Las repeticiones a gran velocidad utilizan más fibras de contracción, las cuales no poseen reserva de energía; por tal motivo ayudan a quemar más calorías con la misma cantidad de entrenamiento.

Perder grasa a intervalos. Hacer ejercicio en intervalos de ocho segundos de alta intensidad por doce de baja, puede ayudar a bajar de peso. De acuerdo con un estudio de la Universidad de New South Wales, en Australia, dio a conocer que las personas investigadas que trabajaron a intervalos lograron disminuir 2.5 kilogramos en 15 días.

Comer cada tres horas acelera el metabolismo. Una buena alimentación es importante para tener un buen peso. Aunque podría parecer demasiado comer cada tres horas, una investigación en Canadá señala que hacer cinco comidas pequeñas al día provoca que se quemen calorías. Ingerir alimentos de forma frecuente acelera el metabolismo, debido al efecto térmico de los alimentos.

Consumir vitamina D quema grasas. Las células que queman grasa requieren de calcio y vitamina D, por tal motivo, las personas con sobrepeso necesitan una mayor ingesta de este vitamínico. El 75 por ciento de la población mundial tiene deficiencia de vitamina D y esto cambia la forma en que se procesan los nutrientes.

Beber agua ayuda a la salud y al peso. El agua es fundamental para el control de peso. El mejor momento para beber agua es antes de la comida para motivar una buena digestión de los alimentos. Es recomendable consumir dos litros diarios y no más, ya que puede provocar una desmineralización diurética.

Asistir a un nutriólogo para contrarrestar el sobrepeso. El especialista de la nutrición no sólo sirve para bajar de peso. Asistir a un nutriólogo permite llevar una alimentación sana y balanceada, reduce la incidencia de enfermedades, mejora el rendimiento físico y mental, y permite disfrutar de la amplia gama de alimentos.

Como bajar de peso de forma natural?

Bueno podria estar de acuerdo con lo de la comida pero no es de dejar de comer, porque lo primero que se pierde al hacer dietas es la masa muscular y te quedan colgando esos rollos que dan pena, lo mejor es moderar la comida obvio como dijeron bajar el consumo de carbohidratos pero no!!!! dejarlos de comer todo en mesura, no se de donde eres pero si eres de argentina, ya sabes unos buenos mates ayudan, a parte de las vitaminas y minerales que da, eleva el metabolismo y que ma grasas, lo siento por ti, pero si no haces algun ejercicio es poco probable que sientas que bajas de peso, hay ejercicios que pasan desapercibidos para muchos pero los doy bailar salsa u otro tropical es bueno si solo tomas agua o tomas con moderacion no mas de un trago conbinado con unos buenos vasos de agua, por lo menos unas dos horas se queman unas buenas calorias, si bailas rock and roll tambien es un baile que quemas bastantes calorias.
y se te desarolla los musculos de las piernas cintura y "demases".
bicicleta, en latinoamerica tan mal vista porque uno suda, pero es lo mejor tanto para el corazon y la quema de calorias, con una hora diaria es super, en un mes a dos meses veras como uno va para abajo en el peso, sin esas estupidas dietas que hacen perder cuerpo y atractivo, y es util para movilizarse a hacer compras y ver amigos -el auto ayuda al engorde usa tus piernas por eso las tenemos-.
bastante agua, una alimentacion balanceada sin eliminar carbohidratos tales como pasta, pan, arroz, papa, pero con prudencia el cuerpo los necesita,los carbohidratos son los que te dan la energia pero no los comas en demacia, un pan en el desayuno no dos o tres, no frituras no azucar refinada te da energia por unos 40 minutos y vuelves a sentir cansancio azucar nnegra o derechamennte no azucar , una cucharada de miel en la manana esta bien frutas verduras , proteina blanca no roja, pescados no contienen casi nada de grasa, aves el pavo es el mejor no contiene mucha grasa, la proteina es la que te da el cuerpo, y agua no gaseosas o jugos con azucar, casi todos los alimentos la tienen en forma natural es una estupidez consumir azucar, no es necesario. el mate sin azucar el dulce te hace engordar logico no???!!!.
PD otra cosa que ayuda y no es ofenza y es un quemante de calorias bastante bueno pero a las mujeres pareciera no les gusta mucho la idea es tener sexo activo, o sea moverse, lo siento si ofendo pero es cientificamente probado. mezcla todo esto y tendras resultados buenos y lo principal comer bien no significa comerse un pollo entero o un plato de spagetti para 3.
si no me crees te dire que con todo esto he bajado 15 kilos en 4 meses de 100 que estaba pesando ahora estoy en los 85 y sigo en picada mas lento pero estoy casi recuperando mi peso normal de 78.